«Если вы не можете повернуться лицом к наготе собственного тела, то вы не сможете выдержать и обнажённости собственного сознания».
Все проблемы человека начинаются со стыда перед своим телом.🙈 Вся закрытость, комплексы. Исходная точка - тело.
Мне показалась любопытной мысль одного автора: представим, что вас окружает много людей, и мы точно знаем, что вы не попадёте ни в полицию, ни в психушку)).🚑 Если вы не можете спокойно раздеться догола..., - скажем так, есть ещё, что про себя познать.
Сколько времени в день вы уделяете ощущениям в теле?🧘 Когда о нём воспоминаете, вспоминаете ли вообще? Большинство людей хоть какое-то внимание обращают в душе, если повезёт. А, может, и там делают машинальные действия.🗿
💭 Недавно с клиенткой обсуждали, что такое «быть здесь и сейчас». Это и значит «быть в теле», в ощущениях. Всё остальное - голова, а она всегда либо в прошлом, либо в будущем. Настоящее - это тело.
Как вернуться в тело?👣
🔸И снова о массаже. Да, именно поэтому я считаю массаж очень эффективной практикой. Однажды клиент после сеанса сказал мне: «Я заново изучал своё тело. Это очень необычно, и я не знал, что вообще могут быть такие ощущения».
Как вариант - самомассаж, если нет возможности прийти к специалисту.
☝️Ключевое - делайте всё осознанно. Даже если у вас совсем мало времени.
🔸Наносите крем? Прочувствуйте каждое движение, прикосновение.
🔸Расчёсываете волосы? Поймайте кайф от мурашек по голове.
🔸Есть минутка - включите музыку, подвигайтесь, или просто почувствуете мелодию.
🔸Поставьте несколько напоминалок на день с надписью «Что я сейчас чувствую в теле»? И побудьте в этом какое-то время.
🔸Обнимаете кого-то? Делайте это с чувством, с любовью, а не механически.
🔸Сделайте массаж любимому человеку, вложите в это свою энергию, часть себя. Это оказывает невероятный эффект! Попробуйте начать хотя бы с массажа рук, ног. И вы увидите, что ваши отношения и любовь друг к другу просто расцветут.🌻
«Твоё тело - это храм. Тело великолепно. Это величайшая тайна». Ошо
Любите своё тело. С него начинается любовь к себе, а значит, ко всему вокруг.❤️
